 | | Как лучше перенести длительный полет |
Как известно длительный авиаперелет может плохо сказаться на самочувствии. Перепады давления, нервное напряжение и статичное положение тела нередко провоц ируют приступы хронических заболеваний сосудов, сердца и других органов. До сих пор жалобы на мигрени и сильные отеки во врем я полета вызывали общую рекомендацию докторов по принципу «лучше запретить, чем разрешить» - откажитесь от путешествий на самолете, превышающих по времени нахо ждения в воздухе допустимую норму в 1 час. Для заядлых туристов и деловых людей, это, естественно, не самый приемлемый выход. Часто попытки прогуляться по салону во время полета, чтобы избежать застаивания крови в конечностях, строго пресекаются бортпроводниками, хотя правилами обслуживания пассажиров это не запрещено. О собенно это характерно для США, где после терактов 11 сентября стремление создать комфортные условия для клиентов сильно ограничено заботой об их безопасности. Исключение в полете могут сделать лишь для людей, нуждающихся в постоянном медицинском контроле, о чем лучше заранее сообщить обслуживающему персоналу авиакомпании. В связи с такими американскими строгостями, американские же ученые, подготовили нехитрые рекомендации для авиап ассажиров. Калифорнийские медики доктор Терри Рок и доктор Вик Коунер советуют - Как минимизировать опасность перелета для здоровья: - не следуйте моде, а одевай те в самолет свободную одежду, обувь, удобные чулки или носки; - по возможности вытягивайте ноги в полете, ни в коем случае не прячьте их под сиденьем; - в течение п олета употребляйте больше жидкости, лучше всего негазированной питьевой воды; - используйте время до взлета для энергичных движений, например, прогуляйтесь по зал у аэропорта; - сидя в своем кресле, периодически делайте упражнения, осторожно выписывая ступнями слова и буквы. Хот я бы «напишите» ногами свои фамилию и имя раз в 15-20 минут; - аналогично делайте периодические движения головой вправо – влево, вверх – вниз, чтобы размять шею; - не уп отребляйте алкоголь в полете и перед ним; - не пытайтесь накуриться перед длительным полетом впрок, даже если вы заядлый курильщик; - проконсультируйтесь со своим вр ачом, прежде чем лететь самолетом, если вы чем-то больны. Ну и, конечно же, главным лекарством всегда остается спокойствие и доброжелательность.
|
